O-tanci
08. hodina Názvy prvků
30.11.2007
Jaro už se snad konečně začíná probouzet. Zimu mám ráda, ale už je moc dlouhá . K zimě se váže i tzv. jarní únava. Přemýšlela jsem , co se dá proti ní dělat – vitamíny, odpočívat, naladit se jarně, ale asi nejdůležitější je nepustit si splín a únavu do hlavy, sama v sobě si srovnat co chci a proč nechci být unavená. Naladit se pozitivně.
Jste už mírně pokročilé. Co to znamená? Měly byste zvládnout základy a jak jste si všimly začínáme jednotlivé prvky spojovat. To je velice důležité. Jedna věc je zvládnout třeba lift nebo drop a druhá předvést prvek v kombinaci s otočkou. Jsou to takové drobnosti, které vám ulehčí tanec,až budete tančit samy pro své blízké nebo třeba na večírku.
Teď se naplno projevují některé chybky nebo spíš špatná separace pohybů. U začátečnic to bylo tolerovatelné, ale vy byste si na to měly dát pozor. I když to opakuji pořád dokola-opakování je matkou moudrosti.
Podsazujte. Myslete na to i při spojování více prvků,nebudou vás bolet záda.
Oddělujte pohyby. Je to důležité právě proto,že začínáme dělat něco jiného horní a něco jiného spodní polovinou těla. Nezdá se to, ale je hodně obtížné předvést třeba shimi boky a k tomu pomalé, ladné ruce bez trhaných pohybů. Tady víc než jindy platí, že „aby to vypadalo jako že to nic není“ je potřeba trénovat a trénovat.
Poslouchejte hudbu. Někdy záměrně pouštím stejné písničky na nácvik stejných prvků. Jde o tanec,ne o aerobic, takže nechám na vás , kdy zpomalíte a kdy zrychlíte.
Někdy naopak hudbu měním a tančíme na ni pokaždé něco jiného. Je to proto, abyste si nezafixovaly na jednu písničku jen jeden typ pohybů.
Něco jiného je mít písničku „naposlouchanou“ a umět předvést různé prvky a něco jiného mít ji zafixovanou až tak, že vám tam jiný prvek „vadí“.
Když si vzpomenu jak jste na mě na první hodině koukaly a říkaly si tohle nemůžu zvládnout, tak jsem strašně ráda, že už máte kus cesty za sebou a zvládáte i věci o kterých se vám ani nesnilo.Jsem strašně ráda , když vidím, jak vás tanec baví a jak zvládáte prvky i poměrně obtížné snadno,jako by to nic nebylo…
Existují pojmy, které se vžily a pak ty ,které se „vyvinuly“ na hodině. Zkusím vám napsat oboje,neberte to jako dogma, ale spíš jako způsob komunikace právě a jen mezi námi.V jiných kurzech se názvy mohou lišit.
Krátký slovník pojmů:
Shimi ….třasy, krátké vibrační pohyby.
Arabské shimi…pohyb boků nahoru a dolu, pohyb kolen dopředu, dozadu.
Egyptské shimi ..pohyb boků do stranyv jedné rovinějako na točně .
Vibrační shimi… pohyb celých nohou, kolena fixovaná, boky se nehýbou nahoru a dolu.
Ramenní shimi…pohyb ramen dopředu a dozadu.
Hrudní shimi…pohyb hrudníku
¾ shimi neboli Triola..pohyb boků nahoru a dolu v ¾ rytmu, 3 pohyby pánví na jeden krok
Volné boky podobná varianta předchozího
Existují i další druhy…
Africké shimi…tělo mírně předkloněno dopředu, nohy se pohybují velice rychle malými krůčky – je to varianta takzvaného femine..neboli ženského shimi,to je shimi v mírném předklonu s důrazem na pánev.
Tzv.Maskuline neboli mužské shimi,jde o shimi rameny nebo spíš rameny a rukami s důrazem na hruď a ruce,horní polovinu těla mírně v záklonu.
Shimi jazykem..je to takový ten výskot co po vás chci na hodině… je to výborná věc na uvolnění stresu a pro dobrou náladu.
Třasy lze provádět i v sedě, dokonce i v leže. Na kurzu s Leylou Jouvannou jsme seděly v takové pozici, že jsem měla pocit, že si musíme vykloubit obě kyčle,ale to jsou spíš speciality, ke kterým se,pokud budete chtít dopracujeme postupně.
Základní postoj…podsadíme pánev, váhu těla přeneseme mírně dopředu, narovnáme záda, ramena dole, kolena jsem jen velice lehce pokrčená.
Pevný pánevní kroužek pohyb boků vodorovně do kruhu, snažíme se separovat jednotlivé pohyby a kroužit opravdu jen pánví , ne celým tělem.
Měsíční kroužek podobný pohyb jako u arabského shimi, při každé výměně kolem dopředu a dozadu vykroužíme půlkroužek pánví.Boky se pohybují nahoru a dolu.Sluneční kruh velký kruh, který se provádí v podstatě celým tělem. Pánev hodně vykloníme dopředu a vykroužíme kruh. Jedná se o velký pohyb.
Komentáře jsou uzavřeny