O-tanci
01. hodina Tak a máte to za sebou
30.11.2007
O čem píšu? No přece o vaší první hodině břišních tanců. Vzpomínám si, že když jsem začínala, tak po prvním semináři jsem měla pocit, že se mi to sice strašně líbí – ALE – tohle se JÁ přece nikdy nemůžu naučit. Na dalších hodinách jsem zjistila, že kroužek zápěstím nebo základní postoj přece jen nějak zvládnu. S přibývajícími hodinami jsem se cítila čím dál tím jistěji – a aniž jsem si všimla kdy přesně – jsem se na hodinách už automaticky stavěla do základního postoje.
Jsou různé styly tance – k těm se dostaneme později a jsou různé lektorky. Většinou je to tak, že každá si vybere pro sebe něco, co je pro ni důležité . Hodně se liší i lektorky z jedné školy. Myslím si, že je to v pořádku. Břišní tanec není aerobic. Pokud netancuje více tanečnic dohromady, není až tak důležité, zda uděláme jeden či dva kroužky pánví. Většinou máme skladbu alespoň trošku naposlouchanou a tak víme, kde přidat a naopak, kde udělat pauzu. Důležitý je dobrý pocit z tance. Ten se, alespoň u mě, dostavoval postupně. Ze začátku jsem si vždycky připadala trošku nepatřičně – tak trochu jako slon v porcelánu ,ale postupně se to “utřepalo”. Se zvládnutím jednotlivých prvků se dostavovala euforie a radost z tance.
Proto vám radím – nepropadejte panice – to bude dobré :o) A že si nepamatujete co vlastně jste tancovaly? A jak se všechny figury jmenují? To přece nevadí. Od toho tam máte mě. Já vás to budu učit tak dlouho až vám to přejde do krve a pokud není něco jasné, budu ráda, když se zeptáte.
Jednu důležitou věc musím zdůraznit! I když ještě trošku neuměle – snažíme se tancovat tak, abychom si neublížily. Snad nejdůležitější věc, kterou vám budu pořád opakovat je – nevystrkovat zadeček. Opravdu je nutné mít podsazenou pánev a stále si to opakovat. Pokud na tohle zapomeneme bolí nás druhý den v kříži. A to by nemělo. Jediné, kdy snad nás může trošku bolet v zádech je tehdy, když nacvičujeme sluneční kruh. A to právě jen u nácviku. Při tanci použijeme sluneční kruh jen párkrát. Proto je dobré nácvik tohoto prvku zkrátit a nacvičovat raděj postupně. Nezapomeneme také na dýchání.
Poznámka pro kurzistky: Na co si dát pozor?
• Nezakláníme hlavu, podsadíme pánev, pokrčíme kolena.
• Je důležité se dobře rozcvičit a také uvolnit.
• Pokud máte po skončení hodiny pocit, že vás něco bolí – třeba právě záda, poproste manžela nebo děti, aby vás rozhoupali tak jak jsme si to ukazovaly na kurzu. Pak se stočte do klubíčka a chvilku relaxujte.
Dočetly jste až sem? Tak se na vás moc těším příště.
Komentáře jsou uzavřeny